Ты боишься оценки окружающих?
Это можно исправить.

Думаешь, что все вокруг наблюдают и оценивают каждое твое движение?
Перед встречей с коллегами, на совещаниях, при знакомстве с новыми людьми ощущаешь резкое нарастающее ожидание провала. Внутри тебя все сжимается, дыхание сбивается, появляется заметная дрожь.  Хочется молчать, лишь бы не привлекать внимание. А потом завидуешь тем, кто говорит легко и свободно,  и ловишь себя на мысли, что «Со мной что-то не так».
 
 Ты можешь отказываться от повышения, от любимого хобби, от новых знакомств — только чтобы не попадать в пугающие ситуации. А больше всего тебе мешает убеждение: «Я должна быть идеальной, иначе меня не будут любить».

Ты уже пробовала «взять себя в руки». 
Ты устала контролировать всё вокруг, сомневаться и перепроверять свои решения, искать одобрения и чувствовать вину даже в выходной, потому, что не провела его с пользой. Это изнуряет.

Но давай честно.
Как долго ты еще будешь доказывать себе, что можно жить с бессонницей, вечной усталостью и раздражением? Что это нормально - всегда быть «на нервах»?

И вот что важно: тревога при общении - это не приговор и не диагноз на всю жизнь. Это не значит, что ты «некоммуникабельный человек». Проблема в том, что твоя психика загнала тебя в угол, где тревога стала привычкой. Это настройка мышления, которую можно мягко и без насилия над собой изменить. Не копаясь годами в детстве, а поняв физиологию страха.

Я психолог Надежда Шарова. Помогаю женщинам избавиться от тревоги с помощью терапии.

Я убираю такие тревожные состояния.
Без него ты можешь чувствовать себя совершенно иначе. Спокойно отвечать на совещании, будто разговариваешь с подругой. Смеяться на свидании по-настоящему. Быть легкой, интересной — просто собой.
Мы будем разбираться с тем, почему твоя психика выбрала тревогу как способ защиты. И как ей помочь выйти из этого состояния.

Если ты хочешь себе бережно помочь, я предлагаю начать с бесплатной диагностики.
Она проходит онлайн, в спокойной обстановке. Никто тебя не осудит и не засмеет. Мы просто сначала посмотрим, какие твои мысли и привычки уводят тебя в страх, и составим пошаговый план, который подойдет именно тебе.

Ты в любой момент можешь выбрать: продолжить терпеть и тратить силы на контроль, или позволить себе жить свободнее. И чем раньше ты начнешь, тем больше останется энергии на радость.

Диагностика - это возможность узнать себя чуть лучше и увидеть путь, по которому не нужно идти через силу.